女性ホルモン摂取 -3枚目のダーメストリル50の使い方を変更

• ダーメストリル50×1枚貼布/3day（臀部右側）
• ダーメストリル50×1枚貼布/1day（臀部左側）
• ダーメストリル50×1枚貼布/1day（腹部）
• マレフェ1.0T 2x /day （朝 6:00 ／ 昼 17:10 ／ 夜 --:--）

本日の日曜日は、先月に亡くなった親戚の四十九日法要と納骨で、朝から出かけてきました。昨夜から時折り激しい雨が降る中で、雨の中での納骨式はカンベンと思いながら。

この雨のお天気が幸いして行楽へ出かける車が少なかったせいか、渋滞も無く予定通り7:35発の9:35着の約2時間で着くことができました。途中、佐野SAを過ぎたところでこれまた親戚の相模ナンバーのE52エルグランドを追い抜きます。

わざわざ速度を落として横に並んで確認をしたのですが、後で聞いたら並んだのには気づかなかったと言われました。第1レーンをかなりゆっくりと走っていてかったるかったので、先を急ぎます。

10:30の法要開始でしたが、皆さんかなりゆっくりとやってきて、集まり始めたのは10:15頃でした。本当にココでいいのか？と心配になるくらいに、でも名前を言ってお坊さんが待合室へ案内してくれているので、ココでいいはずです。

住職のお経上げは1時間ほどで終了、そこから霊園へ移動して納骨となりますが、今回お坊さんは納骨には参加しないんだ、と。法要が何件も入っているようで、忙しそうでしたから。

ところで雨ですが、ちょうど9:30頃にはやんで屋外の納骨の時には太陽が顔を出してきました。ヤバい！朝は雨だったので、完全に日焼け止めはノーガードでした。なんか頬が焼ける感覚があります。

納骨はすぐに終わりお線香をあげて、その後に会食して13:30頃に自宅へと移動します。前回の帰宅では出るのが遅くなり夕方のラッシュに当たってしまい4時間かかった反省から、14:30にはお仏壇にお線香をあげて帰路に着いたのでした。

帰ろうとした時刻には再び雨が降り始めて、帰りの道中も雨の中をひたすら走ることになりました。ちょうど法要の間だけ、お昼前後で雨が上がっていてくれたのでした。

ナイス！

昨夜はマレフェを忘れてバタンキュー

6月24日(月) -女ホル摂取3年-177 days

今朝の体温　BT --.-℃

昨日は17時過ぎに帰宅をして、溜まっていた仕事の書類を作成して送ります。もう確実に気を抜いたら寝てしまうなというのが判りますので、横にならないように注意します。

昼間は蒸し暑く汗でベトベトになっていましたので、早めにお風呂へ入り夕食も19時台に済ませて、20:30には寝る準備OK！それでも、美容液を何層にも塗り塗りするお肌のお手入れは手を抜かず、時間をかけるのでした。

23時くらいまではTVを観ていましたがTVを消して音が無くなったらもうアウト、PCも部屋の間接照明も消さずに寝落ちしてしまいました。朝、4:30に目が覚めてトイレへ行き、電気とPCの電源を落としてもう一度二度寝で、その後も5:30と6:30に目が覚めて7時に起きました。

睡眠時間が5時間半くらいで起きるリズムになっていることから、あまり早く寝たくはなかったのですが0時まではもたず、11時に寝てしまいますと5時台に目が覚めてしまうのでした。

昨日の日曜日は、普段とは異なるルーチンだったことから、昼のマレフェが服用できずに帰宅後の17:10となってしまいました。ここから夜を遅らせなければいけないため、24時を予定していましたが、寝落ちでこれをLOSTしてしまいました。

今朝の起床直後の6:30過ぎにはマレフェを服用していますが、その間12時間余りが空いたことになります。体調は普通、特におかしな点はありません。

ダーメストリル3枚150はやっぱり眠い

6月25日(火) -女ホル摂取 3年-178days

今朝の体温　BT 36.3℃

ここ最近は、入眠時刻を0:30前後としますと自然と目が覚めるのは6時前となるようにリズムができています。このため、目覚ましよりも早く目が覚めますし、休日はめざましをかけなくても平日と同じ時刻に目が覚めます。

目覚めも良く、すっきりと起きることが出来ています。夜に起きることもないので、睡眠の質は良くレム／ノンレム睡眠のリズムも80分程度できっちりと刻まれているものと思われます。

ところが、昼間に眠いのです。これ、おそらくはダーメストリル50を1枚増やして3枚の150にしたせいだと思われます。睡眠が足りない寝不足の眠さではなく、昼間にボーッとしてあくびが出るような眠気です。

寝不足の眠気は、昼寝をする際に意識が完全に落ちる時間があるのですが、女ホルの眠気は昼寝をしてもダラダラと目を閉じているだけ、となります。それでも、20～30分ほど目を閉じていれば、眠気は少しすっきりします。

朝から軽い頭痛があることと、朝の起床直後の両足ふくらはぎに筋肉痛のような痛みは、女ホル増量のせいだと思われます。

腹部のダーメストリル3枚目は3.5日交換

6月26日(水) -女ホル摂取 3年-179day

今朝の体温　BT 36.3℃

現在、エストラジオールのダーメストリルを3枚に増やしているわけですが、3枚を交互に交換していますと、次にどれを交換するのかがここの記録が無いと判らなくなってしまうのです。

また、お尻も左右2箇所を使ってしまっていますと、3枚目を貼る場所がありません。貼る場所は、肌荒れなどを考慮して少しずつ変えていますので、どこでも良いというわけではないのです。

そうすると3枚目は腹部から大腿部にかけてとなるわけですが、ここも皮膚が動く部分だけに寄れ易く剥がれやすいというデメリットがあります。

交換時期がわかりにくいということもあり、臀部は4日で交換2日おきに左右を交互に交換としていますが、このルーチンとは別に腹部は3.5日交換としてみました。そうすると1週間で2枚の交換となり、非常にわかり易くなるのです。

土曜日の夜の入浴後に貼り、1枚目は日月火の3日間水曜日の朝まで0.5日で3.5日、2枚目は水曜日の昼間0.5日と木金土の夜までの3日間で3.5日となります。交換は土曜日の夜の入浴後と、週の真ん中で水曜日の朝の起床後というように判り易くなります。

これを今週より実施しており、水曜日の今朝に腹部の1枚を交換しています。やはり新品を貼りますと、エストラジオールの血中濃度は濃くなるようで、1～2時間しますと軽い頭痛に見舞われます

あっ！ダーメストリルが剥がれちゃった

6月27日(木) -女ホル摂取 3年-180day

今朝の体温　BT 36.9℃>

水曜日の朝に新しく張り替えたダーメストリル50ですが、なんとその夜のシャワー入浴でポロッと剥がれてしまいました。湯船に浸かるとすぐに剥がれることはありましたが、シャワーで脆く剥がれるとは。

やはり腹部の皮膚は動きがあることから、剥がれやすいのでしょうか。

もう一つ考えられることは、いつもは入浴直後に貼っていることから、皮脂が少ないであろうということ。シャワー後一晩が経っていることで、皮脂が出てきてシールが食いつきにくくなっている可能性です。

貼る場所なのか貼る時間なのか、いずれにしましても原因を追究して対策をしておきませんと、貴重なダーメストリルを何枚も無駄にすることになります。特に最近は、円安でかなり価格も上がっていますので、少しでもコストは節約したいところです。

ダーメストリルは後発医薬品ですので、まとめ買いをすればかなり安いというイメージがあったのですが、最近ではそれも薄れてしまっています。結構高いな、と。

フェイスケアお肌すべすべ

6月28日(金) -女ホル摂取 3年-181day

今朝の体温　BT --.-℃

美容液で毎日のフェイスケアをしていて、目頭の下で鼻側の両側が毛穴が開いていてザラザラしているのです。

これが、日によってザラザラの日とすべすべの日があるのに気づきました。何が違うのだろうか、と。

確かに入浴後とか起床直後などのお肌の状態が良い時にはすべすべであることが多いのですが、逆に1日外で仕事して帰ってきた時などは、顔自体が疲れていてお肌の状態もあまりよろしくありません。

ここで日曜日などはゴロゴロと休んでいますので、顔のお肌の状態は夕方でも比較的良い方ではあります。ですので、お休みの日が良いのかなぁと気をつけてみていますと、やはりお休みの日の状態は良い。

ただ単に平日の疲労から来るものかと考えていましたが、どうやら違うようです。休日には何をやっているかというと、休日の朝は時間があることから「クレ・ド・ポー・ボーテ セラムザフェルミサンS n」を使います。

めちゃお高い美容液でもあるので、普段は節約して夜のみの使用ですが、日曜日は朝も使用しているのでした。これが、日曜に夕方までツルスベを維持している可能性があることから、平日の朝も使ってみたのでした。

すると、夜の洗顔でもツルスベを維持しており、どうやら「クレ・ド・ポー・ボーテ セラムザフェルミサンS n」 が1本3万円オーバーの実力はあるようです。

帰宅23時過ぎでマレフェ乱れまくり

6月29日(土) -女ホル摂取 3年-182day

今朝の体温　BT 36.3℃

今日のお仕事は午前中で帰れるのですが、それでも帰り際に余計なオーダーが入り、帰宅できたのは15:30でした。ここまで遅くなるのは想定していなかったことから、昼のマレフェを持っておらずまずここで昼食が16時へとズレ込みます。

さらに帰り際に、事業所の複合機が紙詰まりを起こして業者を呼んでいたのが、予想以上に重症だったようで18:30に残っていた事務員から連絡がきます。修理にまだ時間がかかるみたいだと。

これで再度、今日2度目の車をトバして1時間弱かけて事業所へと向かいます。20:30に到着すると、業者はまだいろいろと部品交換をしていましたが、エラーが解消しないと言います。結局、22:30まで付き合いましたが複合機は直らず、月曜日に代替え機を用意してメーカー修理となります。

これで帰宅したのが23時半頃で、今日も蒸し暑く汗をかいていることから、シャワーを浴びなくては寝られません。0時半で、夕飯がまだですが中途半端にお腹が空いていることから、サラダと味噌汁だけ口にして1時過ぎにようやく寝られたのでした。

あっ！？夜のマレフェを服用していません。これも、ここまで長引くとは予想しておらず、持ち歩いていなかったのでした。

ここまで時間が乱れますと、フェイスケアも時間がかかりかったるくなります。が、手を抜くわけにはいかないのでした。きっちり普段のルーチンを30分かけて踏襲します。