女性ホルモン摂取 -ジョギング再開と毛穴ケア、今年の最重要課題

お正月三が日に太らないために

1月2日(火) -女ホル摂取3年-3day

今朝の体温　BT 36.4℃

ここからまた、日-土の1週間おき更新の定常運転です。

お正月三が日は、おせちやらお雑煮やらを食っちゃ寝していますと、確実に体重が増えてしまいますので、早速食べた分を消費するべくジョギングを再開いたしました。12月は、夜遅くまでメイクテストを繰り返していたことから時間が無く、走りに出ることができず11月に再開したジョギングも止まっていましたので。

イベントへのコスプレ参加は叶いませんでしたが、とりあえず落ち着いたのでジョギングへ出る時間も作れます。

とはいえ、まだお正月2日ではまったりと過ごしている人も多いらしく、普段は夜でもジョギングや犬の散歩で賑わっている公園も、ほとんど人はいませんでした。1時間のジョギング中でもすれ違ったのは3人ほどで、犬の散歩も1組だけでした。いつもは、犬の社交場が出来ているのですが、寂しいものでそれも無し。

そんな中を黙々と走ってきたわけですが、なぜか普段は1kmを9分台後半～10分台なのですが、今日に限っては最初の1kmを8分台前半で走り、約5kmを走っての平均9分30秒/1kmほどでした。久々の走りでタイムが落ちるのなら解るのですが、早くなるのはなぜでしょう。

ちなみに女ホルを始めた3年前の時点では、まだ男性の筋肉でしたので6分後半～7分台で走っていました。女ホル半年で、あっという間にタイムは落ちました。

フルマラソンを走る人は5分台/1kmで走るらしく、これで4時間を切るか切らないかというレベルだそうです。そこまでは、求めてはいません。

雨が降り始めた中で走りに出るか出ないか

1月3日(水) -女ホル摂取3年-4day

今朝の体温　BT --.-℃

今日もお休みのため、夜に走りに出かけます。外へ出た瞬間、ポツリポツリと小雨が降り始めて、18時以降は雨予報の天気予報が見事に当たりました。

しばらく考えて、部屋に戻ってぬくぬくと温まるか、寒い中で雨に打たれながら身体を絞り込むか、悩むところではあります。少し考えながら待っていますと、雨は小降りになりましたので濡れるほどは降らないと判断して、走り出します。

せっかくジョギングを再開したばかりですので、まだ意識が高いために走りに出る方に気持ちが傾きました。寒いし雨降ってるしで、昨日にも増して外には人がいません。

本日もやはり、最初の1kmは8分30秒で平均は9分45秒ほどでした。これまでは9分台が出ることは稀で10～11分で走っていたのですが、休んでいたとはいえこれまでのジョギングで筋力が付いているのでしょうか。

最近、あっちにもこっちにも「chocoZAP」が出来ており、気がつくとこんなところにもあるんだとびっくりすることも。けっこう自転車とかが前に停まっており、流行っているんだなというのが判ります。

ウェストなどの部分痩せにはジョギングだけでは効果が薄いため、トレーニングマシンが使えるのはちょっと気になってはいます。今日も100mダッシュなどで、ふくらはぎへは負荷をかけて軽い筋肉痛になっているのですが、これだと筋肉で脚が太くなっていきますので、減らしたいのはウェストなんですよね。

ウェスト減らしを昨年の元旦の目標として、全く変わっていなかったというのがちょっとショックでした。そこそこ1年間、走っていたのに。これではINに対して消費量が足りない、ということですよね。

ただ、「chocoZAP」のサブスクで月額3,000円ほどというのは、一般的なジム会員と比べても安いのですが、忙しくなって通えない月があると、高い負担になってしまいます。ジョギングの経路上にでもあれば、スッと立ち寄れるので良いのですけども。

ちなみにスポーツジムの経営では、どれだけ「ユーレイ会員」が多くいるかというのが収益に関わってくるそうです。

中国から直接モノを買う際は要注意です

1月4日(木) -女ホル摂取 3年-5day

今朝の体温　BT 36.8℃>

年末にコスプレを準備していた際のこと、『SPY&FAMILY』のヨルさんで寒い時用にヨルさんのコートを購入していたのでした。作品中でも、外出時にはピンクかベージュっぽいコートを必ず着ています。

真冬のイベントで寒い時には、これを着ていれば少しは寒さがしのげるかなと思い用意をしたのですが、時間ギリギリで届いた物は全く使い物にならない期待外れでしたあ。まぁ、中国製のコスプレ衣装なので生地の厚みや質感には期待はしていなかったのですが、これ「コート」だよね。

何で頭からかぶるプルオーバータイプのワンピースなの？

しかも腋下ファスナーで全開しても腕が入りません。衣装を着た上からのコートなので多少大きめの方が良いかと思い、3XLサイズにしたのに。無駄な5,000円をドブに捨ててしまいました、コスプレ衣装としては安い方なのですがゴミとしてはけっこう痛い出費です。

中国製には、耐久性が低く壊れやすいという他に、このように服として機能しない信じ難い構造であることがあります。これは、サンプル写真からでは判らないから困ります。

そもそも、サンプル写真の衣装はちゃんとしたプロが作り、以後の販売用はバイトが作っている可能性もあり、サンプルとは似ても似つかない違うものが届くということはザラにあります。サンプル写真詐欺ですね。

1月5日(金) -女ホル摂取 3年-6day

今朝の体温　BT 36.2℃>

昨夜の帰宅・入浴後のスキンケアでは、美容液を塗る際に両頬のザラザラが気になりました。普段であれば、入浴後は水分の潤いパンパンでしっとりしているはずなので、ツルツルになるはずなのですが予想外のザラザラでした。

疲れているのか、お正月の暴飲暴食が原因なのかは判りませんが、とにかく荒れていたように感じます。前夜には、2時半～3時半まで仕事の電話2回で起こされてしまいましたから昼間が眠い、この寝不足が原因かもしれません。

ここ最近は、6時間をしっかりと熟睡できるように努めており、良睡眠が取れているとは思うのです。やはりよく眠れた翌日は肌の調子も良いように感じます。

これに対して、昨夜は0時前に寝落ちしてしまいよく寝ることができた今朝のスキンケアでは、頬の毛穴もツルツルになっています。睡眠の質がお肌の状態に大きく関係していることが、ここからも解ります。

1月6日(土) -女ホル摂取 3年-7day

今朝の体温　BT 36.5℃

フェイスケアに関しましては、昨年9月以降に様々な美容液を試してきてフルケアの状態にあります。この状態を続けて3ヶ月が経過したわけですが、一番気にしている毛穴に対してはそれほど大きな効果は出ていないというのが実際のところです。

美容液や化粧品の口コミにあるような、「すごい！」というような書き込みほどの効果は無い、と言えます。化粧品を提供してもらっているステマで多少オーバーに書くか、自作自演の可能性が高いのでした。

まぁ、それでも高価な美容液を続けているのは、こういうのは継続しなければ意味がないということで、続けることによって1年後2年後の姿が違うのではないかということです。

それでも、近々の課題はメイクに影響のある毛穴を何とかしなければという点です。洗顔してスキンケア直後はツルツルなのですが、時間が経過してきますとやはり乾燥により毛穴が開いて目立つようになってきます。

そこで今、スキンケアでは届かない毛穴対策としてスチーマーとEMS美顔器を買おうかなと考えています。